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Yoga et méditation à Nice

LE YOGA

AdobeStock 197619233 petitLe Yoga est une science sacrée de la sagesse humaine et des lois de la nature. Avec les époques, le yoga s’est décliné sous diverses approches pratiques dont l’objectif est toujours d’atteindre l’arrêt des mouvements du mental, le silence, comme aboutissement de la méditation. La discipline du Hatha Yoga est une méthode expérimentale de « l’Être ». elle peut être pratiquée par tous : jeunes enfants, adolescents, adultes, personnes âgées ; elle peut être adaptée pour les femmes enceintes ou les personnes en situation de handicap ou de pathologie. La transformation et la connaissance de soi ne peuvent être obtenues que par l’expérience personnelle, l’important est de pratiquer.

LA SÉANCE DE HATHA YOGAdans la pratique, la séance de yoga se compose d’une multitude d’exercices et de techniques, notamment la pratique des āsana (postures), du Prānāyāma (souffle) et du Yoga Nidrā (relaxation). La séance de Hatha Yoga constitue un rendez-vous régulier avec soi-même. Outre la réappropriation de son corps, la souplesse et l’amélioration des fonctions vitales, la pratique donne accès à une meilleure maîtrise de ses émotions et apporte détente et concentration.
(Fédération Française de Hatha-Yoga)

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