Bonjour et bienvenue aux cours de yoga,

OU'EST-CE LE PRANAYAMA  ?

Le pranayama est l'un des moyens utilisés par le yoga pour améliorer notre qualité " d'être " . L'art du prânâyâma consiste à agir sur les différentes composantes de la respiration : amplitude, rythme, régularité, localisation respiratoire, perception de la respiration, accompagnement mental.

L'OBSERVATION du souffle.

Allonger-vous sur le sol ou asseyez-vous confortablement et observez votre respiration dans toutes ses dimensions. Transformez-vous en explorateur du souffle. Notez :

ce qui bouge avec l'inspiration et avec l'expiration.   -  combien il y a de phases respiratoires.  -  la proportion de chacune de ces phases.  -  le rythme avec lequel vous respirez.  -  la  fréquence avec laquelle vous respirez.  -  les différentes parties en contact avec l'air.  -  s'il existe une asymétri e entre la narine droite et la narine gauche.  -  s'il existe des obstacles à la respiration.  -  si les battements du coeur sont influencés par le rythme de la respiration.

Les cours,dispensés par Claude Girard,professeur diplômé de la Fédération Française de Hatha Yoga,s'adressent à tous les âges et tous les niveaux ainsi qu'aux débutants.

Il ont lieu dans le magnifique dojo de Patrick Delarue,situé au 23/25 rue Soleau,06300 Nice/Riquier. où l'ambiance est zen et confortable et l'accueil vraiment chaleureux. Vous êtes les bienvenus.

Bien à vous  Claude  06 12 42 33 07

RELAXATION :  la relaxation est reconnue scientifiquement comme une technique efficace pour de nombreux problémes physique et psychogique, mais aussi un moyen d'explorer nos émotions négatives et d'agir sur elles. " rotation de conscience   Se relaxer,c'est, avant tout se relâcher, faire tomber les tension inutiles pour se concentrer uniquement sur celles nécessaires à notre activité en cours. Savoir se relaxaxer,ce n'est pas seulement rechercher un état de détente, c'est aussi découvrir une autre façon de ressentir, d'appréhender le monde extérieur et de se percevoir soi-méme. Avec la pratique du Yoga , vous découvrirez qu' il existe un moyen simple et efficace de se relaxer ( la rotation de conscience est destinée à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête,à fairr face au stress,à pratéger et améliorer sa santé. )  Bien a vous Claude

Claude Girard,  enseignant de yoga diplômé de la Fédération Française de Hatha Yoga.

Viitez ses sites : www.niceyoga.fr

: www.yogaenfantsnice.fr

: www.associationshantiyoga.fr

J'AI DECIDE D'ETRE HEUREUX PARCE QUE C'EST BON POUR LA SANTE . VOLTAIRE .