🌞Les cours proposés sont des cours de hatha yoga, le plus complet et le plus varié, celui dont découlent toutes les autres pratiques physiques de yoga. Le hatha-yoga est un travail complet sur le corps et l'esprit, qui conduit à une prise de conscience de son être grâce au travail physique, mental et respiratoire. Il consiste à enchaîner des postures ou exercices physiques (asana) en conjuguant un travail du souffle (pranayama).
🌞Chaque séance est différente et comprend une préparation du corps et du mental, des exercices de respiration, des postures effectuées lentement au rythme de la respiration. La séance se termine par une profonde relaxation et/ou une méditation.
🌞Il n'y a pas de "niveaux" dans les cours, car la pratique est avant tout une expérience intérieure qui ne peut pas se mesurer ou s'évaluer de l'extérieur. Chacun fait de son mieux avec les possibilités de l'instant, dans un esprit d'écoute et de bienveillance à son égard. Une pratique régulière procure une grande détente physique et psychique et développe l'équilibre, la capacité de concentration, la force et la souplesse.
