La pratique du yoga remonte à la nuit des temps. Seuls quelques textes permettent de retracer son histoire car dans l'antiquité, l'enseignement du yoga était transmis oralement, de maître à disciple. Avec les époques, le yoga s’est décliné sous diverses approches pratiques dont l’objectif est toujours d’atteindre l’arrêt des mouvements du mental, le silence, comme aboutissement de la méditation.
"Dans la pratique, la séance de yoga se compose d’une multitude d’exercices et de techniques, notamment la pratique des āsana (postures), du Prānāyāma (souffle) et du Yoga Nidrā (relaxation). La séance de Hatha Yoga constitue un rendez-vous régulier avec soi-même. Outre la réappropriation de son corps, la souplesse et l’amélioration des fonctions vitales, la pratique donne accès à une meilleure maîtrise de ses émotions et apporte détente et concentration." (Fédération Française de Hatha-Yoga).
